ヨガとピラティスの違い
ヨガとピラティスの違いは、一言で言ってしまえば呼吸法です、ヨガは腹式呼吸を使い、ピラティスは胸式呼吸で行います。
最近は、ホットヨガスクールなどに通うＯＬさんも増えているそうで、寒い時期に運動不足解消に通う人が多い様です。１時間みっちりヨガをすると相当な汗をかくので、かなり代謝が上がり、汗をかくことでだいぶ爽快感が得られると思います。
ピラティスがリハビリ用に開発されたトレーニングだということはご存知の方も多いと思いますが、目的が違うのでリラクゼーション目的の方には合わないかもしれません。インナーマッスルにじわじわ効くので体の内側の筋肉から鍛えたい人にはとてもいいと思います。
体の筋肉が絞れてくるにつれて基礎代謝が上がる為、内側から元気になるといった感じの効果が得られると思います。綺麗で理想的なボディーラインを作ろうと考える方にはピラティスはむいていると思います。
ヨガスクールによっては、ヨガの基本である冥想を教えてくれるところもあります。 瞑想をすると、日々のストレスの発散になったり、気持ちが落ち着いてくるので、日々を快適に過ごせるようになりますよ。
ヨガのいいところは、覚えて帰って自宅でできるとろこです。瞑想は夜、寝る前などに行うと１日のストレスをしっかりリセットして、新しい明日に気持ちが切り替わると思います。
ピラティスもスクールの無い日は、自宅でも行う事で、日々締まっていく体を実感出来るかもしれません。
今からヨガをはじめようと考えている方は、ホットヨガがいいかも知れません。